さて皆さん…知っているだろうか？sakurabellのカッパ時代を…。知らない方こちら。まじで暗黒時代です…。その時代前後の話は割愛しまして…えっ？今から病む話を書くと思った？書くわけないやん(;^_^Aもう飛んで読んできて？(笑)
目次
メンタルボロボロはハゲ合図
ただ自分の感情を無視して無理して活動すると…安定でメンタルボロボロになってハゲてます。もう何回目？ってぐらい大きいハゲ到来しますよ(苦笑)そしてハゲて気付く、あの時のメンタルはマジでボロボロだったんだなぁ～って。今回のハゲは、たぶん6月末から出てきた立ちくらみが出るくらいの貧血と7月頃のキモい声掛け。
このキモい声掛け、もしかしたら知人だったかもしれないというオチが今頃になって出ている。なぜ分かっていないか？ってスマホが壊れて連絡先が消えた人がいるのよ。連絡先ないと困りそうな人って、事前にメモしてたので…その時点でゴメンってレベル。それにキモい声掛けは顔を見ていないから、誰か分からない(;^_^A
でも、あの時は周りに人が居るのに何故わたし？となって、顔面蒼白で吐きそうな状態だったのです。だから冷静に知人かも？とは思いません。思いませんが今頃気付いて…知人だった？ってなっている。そんな状況を過ごして落ち着いた最近…ハゲで発狂しておりましたよ…。
あっ知人かも？には発狂してません。申し訳ないがsakurabellは他人に興味がない。友達は大切にしますが、連絡先知らない時点で興味ないってことやん？だから、そこでは発狂しません。発狂しませんがハゲでは落ち込みました。
今回も後頭部の一部分に「あれ？チクチクするエリア広くない？」とは思ってたの。そうしたら、ある時頭を見た次女から「やばいって」と突っ込まれてさぁ～。集合体ダメな次女だけど写真撮ってもらったら、笑うしかないよね。チクチクしてるから、もうハゲじゃないんだけど見た目は地肌見えてます( ;∀;)
まじで増えないでぇ～カッパはイヤやでぇ～ってなってますが、髪を切ろうと予約していた美容師さんに確認しましたよ。髪を切ることは可能ですか？って。過去の美容師トラウマが蘇ったので恐怖っす。トラウマというのは、こちら。だけど2つ返事で切れると言われて安心しました。
そして無事に切ってもらい、好みの色になりましたよぉ～。あんなに怖かった美容院が大丈夫になりました。出来ない発言しない時点で本物のプロでした。後頭部なんて、どんなに揺れてもハゲが見えないのよ。いや…有り得ない動きをしたら、そりゃ～見えるよ？でも普通の動きだと見えない時点で、プロすげーとなっております。
そんな美容室はThe Ect VIXIA心斎橋店ですよ。私のカット担当はRyouya Takiさん。カラーMeina Sugihara さん。っていうか、美容室行った日は凄くキレイなのに何故に次の日はちびまる子になるのか？それが謎だ…。「クセが気になるならば（ストレート）アイロン使った方が良い」とか「内巻きにするならば必要」と担当の方々に言われたのだが、次女からボリューム抑えるのにも必要と言われてアイロンを検討中(笑)
コロナじゃなくても髪は抜ける
さて髪は1日に50～100本は生え変わるために抜けると言われております。そんなことを分かってても、円形脱毛症でハゲる瞬間って髪洗う時に束で抜けるのよ。束って恐怖よぉ～( ;∀;)束って確実に、またハゲてるよね？と思うんだけど…今回も頭全体に細かくハゲが出来てて特定出来ないわけ。
それに全体的にアホ毛が出てきているから大丈夫かぁ～と安心していました。結ぶから前髪付近薄くなったなぁ～とは思ってたけどね。だけど深く考えずに…腰まで長くなった髪の重さで抜けるのかもしれん。ならば、そろそろ勇気出して切るかぁ～と覚悟しておりました。薄っすらハゲ見えるが美容室行く当日の後ろ姿
あっタイトルにコロナを入れているけど…sakurabellはコロナには運よく感染せずに過ごしております。友達とかは感染したとか言ってたりするんだけど、私は回避出来ています。そんなコロナの後遺症って脱毛症が多いらしいです。←なに唐突( ;∀;)ちょうど書いている時に抜け毛～って騒いでいる方と話をしたので(;^_^A
そういえば予防接種でも抜けたとかSNSで見掛けた…。まだ理由は完全に解明されていないが、人間の体の神秘。体を守るために髪は必要ないと切り捨てられたようです。いや…命よりは髪必要ないけどさ…髪はメンタルをコロすよ…。今までフサフサだった髪が抜けて、ハゲる破壊力半端ないもん。
コロナで抜けた髪は、体力が回復したら先生方は治りますと言われてますが…ここは絶対ではないので個人差があるようです。ちなみに我が家は次女以外コロナの予防接種していない…。薬が効きやすく、稀に起こりやすいという一文には、もれなく当てはまり副作用？と思うほど反応が強いsakurabell。
無理に予防接種打ってもデメリットしかなくて、かかりつけの先生と相談して今のところNG。長女も似た体質なのでママが打たないならばで打っていない。三女と四女は喘息持ちで三女なんてクループ症候群持ち。頑張って打つメリットが今のところないので、打たない選択をしている。ちゃんと先生と相談しての打たない選択だからね？←ここ大事
ちなみに幼児期に絶対打ってくださいって言われる予防接種だって、毎回高熱を出して喘息になりかけて打っていたからね…。予防接種した後は、看病必須で大きい病院に走る覚悟です。それでも徐々に体が強くなって、今は軽い熱とかでマシになっているけどね。
マシになっても毎回体調を見て、タイミング調整して打つ予防接種に恐怖でしかない…。そんな感じなのに子どもにもコロナワクチンの打つ必要性を言われても無理っす。でも打てる子は、打っていいと思ってるから否定信者でもないよ？(苦笑)
ただ恐怖のハゲから早５年…抜けたり生えたりを繰り返しているsakurabellが思うのは、コロナじゃなくても…たぶん風邪ひいて体力が落ちただけでも髪は抜けると思うのよ。何故って？それは肝機能が落ちると、生命維持の中で一番不要なものに栄養がいかないからね。
いや髪の毛は必要よ⁈っていう、こっちの心情なんて関係なく抜けちゃうから、ある意味体の中の司令塔はドＳだと思う。私はハゲてないから大丈夫って思った貴方!!アホ毛いっぱいの時期ってない？それが抜けてた証拠。ただ抜けている時に気付かないだけです。
その抜けるが１ヶ所に出来ると【円形脱毛症】全体的だと【びまん性脱毛症】とかに言われるだけでさ。案外みんな抜けまくってるからね。だから多少の抜け毛ぐらいは深刻に考えなくて大丈夫よ？私の抜けた量に比べたら大丈夫( *´艸｀)一番わかりやすいのが出産した産後！
交通事故を受けたような体になり、新生児に栄養は取られて、慣れない育児が始まり、思い描いていた育児書通りの新生児なんて居ないわけでノイローゼになる。正常な判断ができない時で、抜け殻になっている母親が必要なのは生命維持！と司令塔はなるやん？そうすると髪の毛は抜けまくるのよね…。
三大欲求の食と睡眠が欠如して、泣く赤子の育児が出来ないと落ち込み、家のことも出来ていないと落ち込み、メンタルが追い込まれている時に髪が抜けるとヤバいよ？髪は女の命って言うけど、その通りだと思う。まじで仕事の方がマシだから(笑)sakurabellは、基本に仕事モードの時は無口です。最低限しか話しません。
それでも、大人との言葉のキャッチボールがある会話とキャッチボールがない育児なんて雲泥の差だからね…。とりあえず、温かい物を食べろ～気が済むまで寝ろ～って出来るパートナーが居ると神だわ。そんなことをされると、メンタルが落ち着いて髪って不思議とハゲるほど抜けないのよね。
体力回復してもハゲは止まらん
実はアルコールや薬だけではなく、病気とかになると肝機能って低下すると言われてます。毒素をろ過する部分だからね。ろ過する量が多すぎて、肝臓が疲労困憊になっているのよね。しかし病気以外でも、メンタルの疲れでも低下することもあるんだよねぇ～。
これは、びっくりするよ(笑)昔チビ達がセットで入院したことがあります。1週間ほどで無事に退院したけど、次の日が国保の健康診断でした。無理だったらキャンセルしようと予定をそのままにしてたけど、行けるならば行ってこいと次女に言われたため退院後チビ達を預けてフラフラで行ったんです。後日の結果は肝機能低下…。再検査はないが、一歩間違えたら～って感じの様子見。
もう焦って色々調べたよね…最悪な未来を予測して、治療になった時はチビ達どうしよう？とか色々考えて重度の病み期到来したよね…。そして、その時は何回目かの大きいハゲが出たよね…。肝機能低下の要因は、この時期はチビ達が交代で喘息になってて仕事を休んだことと家族のトラブル。
仕事休んでの四六時中看病はフラフラだったけど、三女が悪化したのが土日だったため末っ子入院している病院の救急外来へ。そうしたらフラフラの私を見て、大変だろうからって追加入院。その時の先生は神に思えたよね…。ちなみに病院で24時間管理してくれるから、私は寝れて体力は復活したんだよ。ただし、ちょうどコンビニで働いてる時だから入院前から色々言われまして…。
働けないから翌月の生活は不安だし、三女まで入院したので急に私は確実に自宅に帰れないになり…。思春期真っ最中の上の子達だけは衝突でヤバかった…。体は元気になったのに、心が悲鳴を上げておりました。水を欲する砂漠のように…。結果、肝機能低下…。チビ達の入院で母親の体力は回復したが、病は気からというのを実際に経験したよね…。
だからコロナで髪が抜けるって理にかなっていると思うワケです。病気の治療で肝機能が低下、その後病気は完治しても副作用などで苦しむ。このまま元に戻れないのではないか？と不安になることで悪循環が続き、メンタルが落ちてストレスで抜け毛が加速していく…。
現にチビ達の入院でバタバタしてた時…もう治ったと思ってたハゲが大きく復活して、仕事場どうしよう？だったよね。前回のハゲは産後もあって家に居たから大丈夫だったけど…今回は外で働いているから余計に神経がピリピリして髪が気になって、あの時の髪型はマジでヘン(笑)だって銀魂のキャサリンだもん。
結果的に行き着く先は食トレ
そんな私が復活した方法は、こちらを見てもらうと分かると思います。筋トレするようになって、劇的に回復したのよ。筋トレというか、タンパク質多い食事！いわゆる食トレだよね。まぁ～私の食事を見ると、質素すぎてタンパク質が多そうに思えないんだろうけど…。
実はsakurabellが、よく使っている野菜には少なからずタンパク質が入っております。もやしなんて1袋で3ｇ～4ｇくらいタンパク質があるしビタミンもある。水溶性食物繊維だけだと思われるキノコ類にも100ｇあたり2ｇ～3ｇとか入っている。野菜いっぱいの味噌汁は絶対で、ここにキノコ類は入っております。
まぁ～女性で1日50ｇのタンパク質が必要と言われているから、写真の夕ごはんも足らない気もするかもだけどチリツモですよ(笑)食トレを意識するようになって鶏むねが多いけど唐揚げも平気で食べちゃうし、朝食べた納豆とか玉子などが加算されてトータル計算で案外クリアしているんです。
ちなみにsakurabellは筋肉をつくりたいので、100ｇ必要なのですが…。その量を考えると足らないんだよなぁ～( ;∀;)プロテインを考えるんだけど…プロテインの粉っぽさが美味しいと思えなくて(苦笑)なので鉄分も摂れるってことでコーヒーに豆乳を入れて飲んでますが、豆乳も飲み過ぎると女性ホルモンのバランスが崩れるというじゃないですか？（あっ鉄分吸収にはコーヒーNGですけどね…矛盾(笑)）
これは美味しいよと言われても、バリウム飲んでる気分になるからね…。あっ個人の感想です。平気に美味しいと飲んでいる方はいらっしゃいます(;^_^Aただsakurabellは無理だったぁ～。それよりは、美味しいと思って食べたいし飲みたい人です。
まぁ～他の病気が隠れてたり自己免疫疾患などでなければ…抜けだしたら、どんな形であれタンパク質を多めで摂取してください。肝臓を修復するのにタンパク質が必要なんですよね。そこにビタミンを一緒に摂取できたら完璧♪肝機能が低下している＝貯蔵しているビタミンが減っているという感じなのでね。
活性酸素を抑える抗酸化ビタミンは大事よ？ただタンパク質ならば知ってるぅ～で、ちくわとか魚肉ソーセージとか加工品ばかりはダメですからね(苦笑)塩分が隠れているので、肝臓に負担が掛かります。肝機能を上げたいので、そこは出来るだけ薄味で過ごしましょう。
あと面白いことに腸がキレイになると、肝臓も良くなるんですよ。腸に汚いと栄養が摂取できず、肝臓に毒素が溜まりフル回転でフラフラだからね。きっとイメージしやすいのは、腸活とか言われているダイエットかもしれない。腸が汚いと、アトピー性皮膚炎も悪化する。ここの部分は、特に重度だった長女で実証済み。
さすがに長女21歳なんで、昔ほど全面的にsakurabellがサポート出来ていないが…。実家暮らしなんで、食だけはサポートしております。それでも昼夜逆転生活で、朝昼は勝手に食べて飲酒もするから皮膚がヤバい時はあります。そのときは、病院行って治療してますが昔これが無理だった…。
本当に外からケアしても治らん。でも野菜を多く食べてもらうように心掛けて十数年、今では病院での治療が効果あるように思えます( *´艸｀)そして水を飲むことも、肝臓というか臓器には大事な行為です。また水分が足らなくなると、皮膚が乾燥して土台がダメになるから髪が抜けやすくなる。髪って皮膚とも繋がり強いんだよね。
さて、相変わらずハゲているsakurabellですが…。安定で治りが早いのは食トレに加えて、ストレッチなどの筋トレをしているからかもしれない。不思議なことだけど、マジで筋トレを初めてから治りが違う。何もやってなかった頃と比べると全然違う。
昔は１年経って産毛が生えたと喜んでたが、今は３ヶ月くらいで産毛は生える。1年っていう時間あれば、4～5㎝は髪伸びているからね。もちろんハゲないのが１番なんだけど、ストレス社会で無理やん？ましてや１度抜けると抜けやすくなるから、sakurabellにとって筋トレしなかった頃には戻れない。
何回も言っておりますが、普通は病院に行けばいいんだよ？ハゲは皮膚科なので皮膚科に行けば、塗り薬と飲み薬で治療してくれる。でも薬効きやすい体のsakurabellにとって、髪での病院は最終手段です。季節の変わり目は風邪をひきやすく、アレルギー反応もあり扁桃腺ヤバいのよね。
下手すると声が出なくなるし、出たとしてもカスカスで喉にオジサン住んでますよ？ってなっちゃうのよね。だから仕事行くために喉ケアで病院に行くけど…髪は仕事に影響しないからね。副作用で活動できないになるならば、セルフケアがいいってだけ。それにsakurabellは、このやり方が１番合っているみたい(笑)
だから自分に合った方法を見付ければいい。その選択枠にsakurabellの方法があってもいいと思っています。でも他の病気が隠れているかもしれないから、病院には行くべきよ？sakurabellだって、かかりつけの先生にチェックしてもらってのハゲはセルフケアだからね。自分勝手に自己完結はダメよ？sakurabellは整骨院でもチェック受けて念には念はいれておりますが、貧血で年明けに別病院で治療受ける予定(笑)
出来ないことは、病院の先生に頼りましょう(‘ω’)ノ自分の亡き母が倒れた年まで、タイムリミットが後４年となってます。母親の呪縛というのか？少し怖さがありますが、サジーにも手を出して自分で出来るケアは頑張っております。亡き母より長生きして、玄孫まで見てやるぞ!!と密かな夢がありますので【サジー】の副産物で髪がツヤツヤになるも次回アップしたいと思います。
まとめ
あっsakurabellのダメな姿を見すぎた上の子達は「子どもは無理。チビ達の子どもまで待って」と言ってるので…。チビ達の子どもを見るためにも長生き必須(;^_^Aそして元気に生きて、介護されず寝たまま行くというような天寿を全うしたのを目標にしてるので、自分の体を使った実験は続きます( *´艸｀)
そんなこんなで、2022年最後の記事が安定のハゲネタで終わります。安定でメンタルが堕ちて日常を過ごすだけで精一杯。あとは過去の自分がやってたツケですが、上の子達の育児放棄があり今頃上の子達のメンタルケア。完璧にケアは出来てませんし…今更なによ⁉と言われそうですし、今回の家族貢献も上の子達の力借りてますが…。それでも家族貢献で遠出して、家族の笑顔でプライスレスかなぁ～と勝手に自己満足。
ライターとして、しっかり記事を書けてなくてライター失格と思っておりますが…。この記事も11月に書き上げてたけども、骨組みがグチャグチャで何回修正したことか…メンタル堕ちるとループに書いてたり、そこ要る？っていうような愚痴をダラダラ書いてたり、画像を選ぶのも編集も出来ないのよね(苦笑)言い訳は、一丁前に出てくるヤツ。
その絡みでInstagramも更新してませんが、アクシデンターズの記事だけは異様に読まれててビックリ。自分の大事な記事が読まれるのは、やっぱり嬉しいよね♬亀でも良いから書くことを止めずに来年も過ごせたら？と思います。こんな自分勝手なsakurabellを来年も宜しくお願いします。
12月31日になりましたが、皆様良いお年をお迎えください。来年の一発目は、2022年に書いたおみくじネタにしたいと思っています。あの解読が大変なおみくじを引いてきたいと思います(笑)
画像：フリー素材、自分で撮った画像
シングルママが自由に暮らす日常 
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